Diario Alimentare

Il diario alimentare è uno strumento utile al nutrizionista per la comprensione delle abitudini alimentari. Ma è altrettanto utile a chi, autonomamente, vuole rendersi conto dei propri errori.

Va compilato immediatamente dopo il pasto o almeno in giornata.

Consigli per quarantena

Qualche consiglio per gestire l'alimentazione in questo momento di difficoltà

Colesterolo

Se hai problemi con il colesterolo alto, e il medico ti ha detto di fare attenzione, puoi iniziare a seguire questi consigli.  Se non ce la fai da solo, devi chiedere aiuto al medico o ad un nutrizionista.

Dieta Mediterranea

Se servono maggiori informazioni su cosa intendo per dieta mediterranea e sul motivo per cui la prediligo, prova a guardare queste grafiche.

E ora cosa metto nel piatto?

Una breve sintesi per capire di più cosa si rischia se non si fa attenzione a scegliere alimenti sani e quali alimenti preferire.

Consigli per i ragazzi

Qualche breve consiglio per aiutare i ragazzi tra scuola, sport e casa...

Miniguida Antispreco

Mangia sano e risparmia sulla spesa!

 

dr.ssa Elisabetta Iafrate         Biologo Nutrizionista

via Santorre di Santarosa, 27  -  00071 Pomezia (Roma) 

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