Piano Nutrizionale

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Il piano nutrizionale personalizzato verrà generalmente consegnato nella settimana successiva, preferibilmente spedito online e presentato in un incontro telefonico di circa mezz'ora. Durante questo appuntamento, spigherò il piano e apporterò eventuali adattamenti necessari, assicurandomi di correggere errori e discutere le prime difficoltà relative al nuovo regime alimentare. Questo incontro non è solo una semplice consegna, ma un'opportunità per fornire un'educazione nutrizionale completa.

Il piano include un riassunto delle informazioni raccolte, indicazioni nutrizionali generali e un menù dettagliato per due settimane. Per quanto riguarda il controllo delle porzioni, non è necessario pesare ogni singolo alimento, ma suggerisco di prestare attenzione alle quantità per ottimizzare i risultati.

Nelle diete che richiedono un controllo calorico, come nel caso di sottopeso e sovrappeso, consigliato pesare gli alimentii,  almeno all'inizio, per avere chiara comprensione delle porzioni. Suggerirò comunque metodi alternativi per valutare le quantità.

Il menù sarà personalizzato secondo le LINEE GUIDA PER UNA SANAIMENTAZIONE ITALIANA e la dieta mediterranea, con la possibilità di modifiche in base a condizioni particolari. Durante gli incontri successivi, apporterò le necessarie modifiche al piano alimentare in base alle tue esigenze e ai risultati ottenuti, fino a raggiungere un piano di mantenimento più vario.

Per mantenere un regime alimentare equilibrato, è fondamentale comprendere che, nella maggior parte dei casi, l'integrazione non è necessaria. Tuttavia, specifiche circostanze, come nelle diete che escludono determinate classi di alimenti o nutrienti, l'integrazione di fibre, vitamine o altri nutrienti essenziali può diventare indispensabile. 

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