La menopausa porta con sé conseguenze silenziose che emergono quando le opportunità di prevenzione o di intervento attraverso lo stile di vita sono ormai superate. Tra queste ci sono le malattie cardiovascolari e l'osteoporosi. Gli estrogeni esercitano un effetto protettivo diretto sulle arterie e sul sistema scheletrico. La loro riduzione accelera il ricambio osseo, aumentando così il rischio di osteoporosi, riduce l'elasticità delle arterie e altera il metabolismo dei grass

Con l'avanzare dell'età e i cambiamenti ormonali, l'organismo perde progressivamente massa muscolare magra (sarcopenia), questo vale per gli uomini e per le donne, ma noi ce ne accorgiamo nelle prime fasi della menopausa perché il nostro calo ormonale è molto più rapido. Spesso mi hanno descritto questa condizione con frasi del tipo "non riesco a fare più niente" oppure "sono sempre stanca" e finisce con la richiesta di qualche integratore. Infatti nel giro di pochi mesi il m

L’aumento di peso è una delle conseguenze più evidenti e più temute della menopausa: la paura principale è quella di non riuscire a rientrare negli abiti della stagione precedente e comunque di cambiare il proprio aspetto. Per questo molte donne ai primi segnali cercano di porre rimedio con regimi alimentari autogestiti, spesso sbilanciati. Infatti durante la perimenopausa, l’aumento di peso è di circa 1,5 kg all’anno, che può portare fino ad un accumulo complessivo di circa

Ci sono aspetti della salute della donna che stanno finalmente emergendo nella molteplicità degli aspetti. Questo è uno di più importanti, soprattutto in tempi in cui i temi della longevità e della qualità di vita nella terza età, sono alla ribalta. Aiutare la donna a vivere bene questo periodo, affrontando nel modo opportuno, i cambiamenti che questo comporta nel modo opportuno, è importante perché spesso le donne non si riconoscono più fisicamente e psicologicamente dopo qu